Я курила 7 лет по пачке в день. Не курю уже 5 лет.
Бросила одним днем. Пошла гулять и выкинула пачку. Я не давала себе никаких обещаний, никакого самовнушения. Просто перестала. Конечно же первое время сложно, ведь все идут курить и ты, повинуясь стадному чувству, тоже идешь. И само собой сложно не выкурить первую утреннюю сигарету, ну или когда выпиваешь
.
Главное - стараться не думать об этом. Занять чем-то руки (я например выходила на перекур и брала в руки карандаш или ручку и крутила постоянно) ну и заняться спортом. Очень приятно, когда замечаешь, что пропадает отдышка, увеличивается выносливость. Ну и самое главное - улучшается цвет лица и волосы приобретают здоровый вид.
Попробуйте дать самим себе внятный ответ на вопрос - А ЗАЧЕМ ТЫ ВООБЩЕ КУРИШЬ? Что это тебе дает? Нравится смотреть как дым летит? Тебя курение успокаивает? Дурацкая привычка? Так купи себе рыбок!!! Корми их, смотри как они плавают и успокаивайся!
И кстати,я тоже стала набирать вес. Но практически сразу пошла в спортзал и все осталось как было, даже стало лучше
.