Мой "рецепт" - заработала панкреатит, вынуждена была сесть на лечебную диету №5 - за несколько месяцев -13 кг!

Как только отпустило - наела +7 кг!

Самый простой и эффективный метод, в течение жизни неоднократно опробованный и безболезненный.
Есть строго по часам с перерывом в 3 часа (7 утра, 10, затем в 13 и 16, после этого НИЧЕГО в рот не брать!) Разве что попить воды. Ну, и стакан кефира, если совсем умираете - в 17-00.
Гарантированно - 3 -4 кг в месяц. С хорошим продолжительным результатом.

В чем плюсы - можешь есть в отведенное время, что хочешь.
После наступления 16-00 вслух говоришь - а завтра я позволю себе то, что сейчас не буду есть.

И ещё. Важна мотивация. Если тебе предстоит поездка в Париж - все ограничения даются легко
если же в основном дома сидишь - приходится напрягаться...

Ирина и Дарэлл
Вот у меня точно не хватит силы воли не есть после четырех. А так, я себе позволяю кое-что из запрещенных продуктов к основному меню. Без фанатизма, конечно, и на следующий день в основном белок-белок. Да и за два месяца уже выработалась привычка к определенеым продуктам и особо на что-то другое не тянет. В общем, пока мне достаточно легко дается процесс. Тем более, что до гарантированного для закрепления в будущем веса осталось три кг.

Viktoria Nikson
Вик.ты меня видела во Владимире?Вечером после 17ч.не ем ничего!!!!
Правильно Ирина сказала,что всё что хочется откладываешь до утра.

inessaK
чисто случайно смотрела передачу про похудения. там врач-диетолог сказала, что есть вечером надо, но не позднее трёх часов до сна. т.е., если вы ложитесь в 12, то в 9 стоит что-нить съесть. разумеется, не торт, и не сало, но покушать слегка надо. чтоб утром не молотить все подряд. это она так говорила.

inessaK
Видела-видела! Повторюсь - выглядишь очень хорошо! Но, к сожалению, именно этот метод не для меня. Мой организм часов в 9 вечера до одури требует чего-нибудь поесть. Не поем, фиг засну. Я могу утром не есть, но не вечером. Увы.

Вот полностью согласна! Надо примерять все к своему образу жизни. Если ты в 10 вечера уже спишь- то понятно, а если твой день заканчивается в 1-2 ночи? С ума сойдешь от голода))))

вот именно об этом и я писала.


и я))) самый жор приходится на вечер. утром только кофе с печенькой, с сыром - так, по мелочам.
смотрю по телеку, как Высоцкая готовит завтраки и ужасаюсь - чтоб я утром в себя такое засунула??! бекон с авокадо и т.д. и т.п., жир на жире... )))
кормлю, причем, всех кашей, но сама не ем)))

но вот вечером....)))))

а еще вспомнила - у итальянцев основная еда приходится на вечер, причем ужинают они не до 7 вечера))) и толстых практически нет. правильную еду едят потому что. майонез, кетчуп не едят. масло оливковое, помидоры едят обязательно. и вообще много овощей. винцо попивают регулярно - правда, не поддельное, настоящее. видно, в этом весь секрет, что кушаем мы не те продукты((

Поэтому и у каждого свой рецепт.

Но, согласитесь, организм - не только мозг, но и ЖКТ - должен отдыхать.
Пока не нашла ссылку - потом добавлю -
если человек, живущий не в ночных дежурствах и сменах, имеет сложившийся режим питания - после 19-00 для органов пищеварения должен наступать отдых.

Как-то давно в АиФе была замечательная статья о том, что делают наши органы, укладываясь спать - очень забавно и в игровой форме рассказывалось - не дословно, конечно - "и вот, только поджелудочная начала засыпать - бац, от желудка сигнал - помогай, хозяин кинул шмат сала"...и в таком роде...попробую найти...

Добавила - не нашла, было очень давно, лет, пожалуй, 9 назад.

на какой период?? т.е., сколько эти органы должны отдыхать без вреда для них же??
думаю, часов 8 для отдыха им достаточно?? ))) они ж потом должны захотеть есть по идее )))

Девочки, ясно, что мнения неоднозначные...
это как - пеленать ли ребенка на ночь...
Одно скажу - когда мне было важно выглядеть хорошо и я об этом заботилась -
не есть после 16-00 было легко и обычно. Привычка появилась быстро и я просто не нуждалась в подкормке...ни вечером, ни ночью...
это позднее появилась другая привычка - заедать стресс вкусняшками, а потом проноситься мимо зеркала, закрыв глаза...

Ирина и Дарэлл
мне больше всего понравилась такая диета - есть можно ВСЁ, но голой и перед зеркалом! ))))))))
полстраны просто б вымерло от такой диеты )))))

жесть (((

я и ем-то толком, начиная с 6 вечера. после работы прибегаешь домой и начинается....)))))))))
сначала просто перехватить, потом приготовить и поесть. потом чаю попить. с собакой погулять и снова че-нить куснуть ))))))

))))) смотря какого )) моя доченька снимала с себя всё!! ))) вылезала из ползунков, завязанных на перекрест на плечиках ))))) я еще пробовала привязывать ей пинеточки, чтоб ползунки "задержались" )))

И опять я с Вами соглашусь Сейчас, правда, дошли до них гадкие "американские" продукты, а вот раньше, как они злились если попросить к столу кетчуп


На мой взгляд -пеленать, однозначно

Прочитала в нете, понравилось:

"Сегодня перемерила весь свой весенне-летний гардеробчик... Бл..ть, налезли только бусы... да и то на руку!))))))))))))))"

Медвежонок
Посмеялась от души. У меня обратная проблема - всё сваливается . Во Владимире в ринге штаны на себе ловила .

Viktoria Nikson

та же беда В прошлом году прикупала штаны, капри... Снимаю не расстегивая, висят мешком. Одни были еще с биркой, продала. Гора одежды, а носить нечего Дороговато однако обновлять гардероб...

Медвежонок
Оно того стоит. Я вон в спортмастере с 50%-ой скидкой на днях неплохо обновилась .

Я до Спортмастера еще не дохудела, только в обувь их влезаю

TatyanaT
Пишите в личку )

Вот я смотрю темка курящих-бросающих живет, а что, с июля больше никто не худеет?

Добавила:

Я худею.. пытаюсь по крайне мере, к новому году. Но что-то плохо получается, сейчас вот сижу пироженое ем

bityuna


Развиваем силу воли: убираем вкусняшку подальше со словами: я уже наелась!

Ну да,я все съела и уже наелась
С понедельника правда правда на диету:)

ох больную тему поднимаем.... блин блинский... жду мужа с тульской губернии - грею ужин вкуснятский. ну как вот с ним поступить...

Вик, я вас видела на фотках - вроде как с весом все очень даже в норме... не??

я поняла, что есть я больше хочу, чем худеть. к лету чет как то сдвинулось, а ща все так же. ( да еще этот новый год впереди... не люблю я себя совсем....
пенделя надо волшебного, потому что опять впереди лето.(вообще - чем старше - тем быстрее и быстрее все : зима-лето, зима-лето... так и говоришь себе зимой - та, летом буду худеть - на овощах-фруктах. приходит это лето - та, зимой буду собой заниматься... дурдом какой то....

Спасибки. Теперь да. Я сбросила то, что мне пообещал (гарантированное для закрепления) Дюкан. Причем, значительно раньше обещанного. Я давно уже ничего не соблюдаю. Просто мозгами стараюсь придерживаться более-менее нежирных продуктов с небольшим содержанием сахара. Совсем не могу без последнего - падает резко сахар в крови. Но в чистом виде не употребляю.
Так что, теперича я просто поддерживаю достигнутый результат, коего не могла добиться еще с рождения ребенка .

Viktoria Nikson
Ох и моя больная тема.
С Дюканом надо быть осторожным - я просидела две недели, честно готовила все по рецептам из книги, питалась нормально, но итогом был обморок и голодная рвота (извините за подробности). Я в диетах не новичок, но в этот раз чуть концы не отдала.
Видимо не всем Дюкан подходит. Ну и консультацию с врачом никто не отменял.
Теперь продумываю новую стратегию (=

У меня диета Дюкана то же не прижилась... Плохело мне с нее.
Мне система -60 нравится. Без сладкого вообще мне очень сложно, и велик шанс что быстро сорвусь. А так я весь день себе говорю, что вон ту булочку я хочу, но счистой совестью съем утром:) да и вес на ней хорошо уходит

ой осторожно. опасный синдром. лучше на пару кг больше, чем положено, но без рисков.


молодчина!!! дюкан рулит!! и желание конечно.

KarinaKartina
bityuna
вообще даже странно. ну - может эт я -мясно\рыбный человек, поэтому могу это выдержать. ток чет никак - то одно, то другое...

1105
Так потому в моем рационе присутствуют продукты с содержанием сахара. Просто всего должно быть в меру и если ослеживать это, то всё в порядке - на результат не влияет.