я не пробовала, но читала) не говорю, что верно.


чем больше человек, тем больше должен выпивать воды.
http://fitseven.ru/zdorovaya-jizn/skolko-nujno-pit-vody мне понравилось как написано

не знаю, почему все говорят про 2 л воды
я выше написала, что столько не выпиваю..
у меня потребление воды зависит от времени года, самочувствия и пр.
я больше верю не в два литра воды в день, а в то кол-во которое необходимо твоему организму..

опять таки мой пример
осенью зимой на работе я пью кофе, чай, летом же на работе я пью практически одну воду или зеленый чай, и редко кофе. Только в день на работе у меня выходит 1-1,5 л в летний период

а я наоборот водохлеб) у меня уже проблема как эту воду выгнать))))) но не пить я не могу)

надо попробовать))


я бы тоже не рискнула, желудок посадить на раз(

April_dream
astra
Я не совсем вписываюсь в среднестатистические параметры женщин, но выпиваю больше. Ночью бывает пью) А утром уж - святое дело. Совсем нелогично, получается, что высокая женщина должна пить теже два литра. Надо слушать организм, и переучивать его не спеша.

Инфанта
еще заметила, что у меня стала меньше жирниться кожа, но уж тут не могу сказать, точно от воды или от тех добавок которые я принимаю

astra
у меня очень сухая кожа, так что я надеюсь что может от воды она наоборот будет лучше.

Я на диете как всегда. В этот раз к лету, чтобы влезть в летние вещи. Худею на 7-9 кг. Неделю назад начала. Если кому нужны советы по питанию, поддержка или пинок - я могу.
Выложила бы фото до-после но они несколько НЮ, так что обойдемся пока. Могу в одежде поискать как это было в 68 и в 48 кг. (=

мне надо)) объяснить, как можно похудеть на

мне как раз столько и надо скинуть)) но вот реально не пойму как(

а на что ты готова ради этого?

сложно сказать. Просто диеты для меня не подходят болячка есть одна с которой особо не посидеть на диетах, особенно без углеводных(
а так на реальные и доступные мне жертвы готова)

ну если есть болячки, то надо к врачу.

залог похудения - это правильное питание.
не знаю конечно, попробуй питаться небольшими порциями..4-5 раз в день.
проявить какую-нибудь физическую активность.........например ходить гулять каждый день по 2-3 часа.

я так понимаю речь от фитнесе не идет....

Nasya
Я составила для себя диетическое меню на неделю. И слежу за тем чтобы в холодильнике или с собой у меня всегда была диетическая еда, чтобы если вдруг нападет жор - мне подвернулось то что нужно, а не то что хочется (=
После 18-19 не ем, если очень хочется то кефир, или яблоко.
Пью порядка 2,5 литров воды в день, не считая чай кофе и т.д.
Не ем ничего вредного(жирного сладкого жаренного и т.д.) Но радую себя чем-то вкусненьким и не супер мега калорийным - для меня это например один кусочек пастилы с чаем, или легкий твороженный сыр на хлебце, сок морковный или что-то в этом ключе.
На самом деле похудеть очень просто - достаточно просто перестать обжираться.
Для экстренных случаев, если например вес встанет, у меня припасена японская диета - она разгоняет обмен веществ.
Еще мне очень помогают дыхательные упражнения.
Планирую так же подключить спорт, но пока времени нет.
Вообще все зависит от того, сколько избыточного веса в начале.

Ну вот я поэтому на специальных диетах тоже не сижу. У меня в 18 лет были 3 язвы - желудка и двенадцатиперстой кишки. Недавно вот на Дюкане чуть не умерла (= Поэтому разработала для себя методом проб и ошибок , индивидуальную диету.

Вот сегодня например:
Затврак - Йогурт с медом + кофе
Перекус - Яблоко
Обед - Гречка с рукколой и творожным сыром + кусочек черного многозернового хлеба с оливковым маслом

Перекус - Стакан кефира

Ужина сегодня наверное не будет буду чай пить , но в обычный день это был бы кусок рыбы на пару с салатом.
Ну и вечером перекус - Чай с кусочком пастилы или Кефир

а вот тут , ты делаешь ошибку-).......есть нужно, но только белковую пищу.

кстати от яблока еще больше хочешь есть.

Уходит порядка 1 кг в неделю - за два месяца цель будет достигнута! И не скажу чтобы мне очень грустно было.
pavlon меня наверное осудит (= , но я и бокал - два вина могу себе позволить за ужином.
Мне не мешает худеть. Но не каждый день конечно.

pavlon
Я делаю в этой жизни столько ошибок, что неподготовленному человеку может стать страшно. И завидно.

врач тут не поможет) это образ жизни)

я скоро буду мееекать или бееекать, потому как одни салаты, бесит ужО. Надо наверно еще и мясо заканчивать есть(( эхх

этого мне хватает, час собаками, два с ребенком и т.п.

я бы с удовольствием, но пока нет возможности, только подручные средства
а если я ложусь в 1-2 ночи?

да не жру, а вес не шевелится(

подключила, пока тишина))

8 кг, на мой взгляд(

надо попробовать, только вот кефир вообще не могу пить(( желудок меня сожрет сразу(

это точно!

Значит организм привык к определенному кол-ву калорий , и научился с этим жить. Нужно его шокировать. Только с болячками это надо делать аккуратно. Например попробовать принцип худения моделей(им то сбрасывать нечего, вот тут фиг похудеешь) - чередование калорийности - только конечно увеличить порции - например так 2000 ккал следующий день 1000 ккал потом 400 ккал потом 2000 ккал потом 400 ккал потом 1000 - ну и т.д. (посидеть так недельку, а потом обратно ни диетическое питание (=
Предпологаю что полезного тут мало , но способ эффективный. ( только у моделей 300-900-200 что-то около того (= )

ууу это тяжко, я не считаю ккал.

Nasya



А совсем само сабой не получится. (=

и как их считать?

В интернете полно табличек, и на всех покупных продуктах калорийность указывается.
И вот например:
Калории

спасибо, попробую.
еще бы до бассейна добраться.

Nasya
KarinaKartina
Девочки, давайте отчеты делать :) нас трое, кому надо похудеть на 7-9 кг, начнем с завтра и выложим себе параметры, вес, и каждую субботу будем отчитываться, сколько кто на ночь шоколадок съел, физрой позанимался и похудел :)

мне стыдно)) да и весов у меня нет((

ну давай в личку :))) так хотя бы мотивация будет, если нет дополнительной

ок. к кому бы сходить взвеситься)))

April_dream
А я могу и тут (=
58 кг было - хочу 50 кг. Рост 158см.
На сегодняшний день 57 кг.
Завтра правда утром дома буду масленицу устраивать. Накупили рыбки, икры, меда.... Но я есть не планирую )))

При таком раскладе будете хвастаться плюсовыми результатами-)