Светлана и Ричи
не смотря на это Вы в этой теме пререкаетесь.

так и продолжайте, можно конечно еще чуть увеличить.
если вес остался прежним это как раз может быть вода, пока не думайте об этом, занимайтесь, вода сама распределиться и лишнее выйдет. Но нужно время, весь организм пока в спящем режиме, не понимает, что с этим делать.

а я Вас поняла

в разных местах по разному называется. Если грамотно подобранные упражнения, по все гуд, подтянетесь скоро.

растягивание мышц обязательно должно присутствовать на Вашей Силе. Перед началом занятий должна быть растяжка мышц, и обязательно после! После силовой тренировки, растягивание мышц способствует правильному и красивому формированию мышц

astra

Жень приходи в зал-)))

неа, я тренажерку не люблю

Кстати, для всех худеющих, кто ходит заниматься на фитнес.....нужно полностью исключить алкоголь, вот просто забыть совсем о нем!

ненавижу воду( в смысле на голодный желудок не лезет, тяжело впихивать в себя)))) на самой тренировке пьется на ура, а так, силой. но мне слишком много воды тоже нельзя, почки не выводят, и она где-то во мне застревает))))) эта с детства


на удивление мои руки оказались сильнее, чем я думала. Тренер даже спрашивала, чем я занималась, что такие успехи делаю на первом/втором занятии, поэтому дополнительно интересуют только приседания.

да, на силе тоже и в начале занятия растяжка, и после.

спасибо всем за советы!

Деушки! :) есть чем похвастаться? Весна на дворе? Каковы результаты, если кто начал или кто собирается начать? :). Покажитесь... Нужен стимул.

у меня вот с водой проблемы. не могу заставить себя пить, когда не хочу. даже когда в зал ходила не выпивала 2 литра в день ну никак вообще.

morelu

стимул должен появиться, когда стоишь голоя перед зеркалом-)

pavlon
странный ответ :) Я люблю себя... любую!

тогда зачем стимул, если нечего менять?)
ага, тяжко

April_dream
Стремление к лучшему еще никто не отменял!


Так чего есть что показать? :)

morelu

может начнем с вас?

мне не то что тяжко, у меня эта вода назад идет. я в обычном режиме выпиваю максимум литр жидкости в день (не воды, а именно жидкости - вода, чай и тд)

pavlon
С меня начата вся эта тема.. если что.

Я так-то к дамам обращалась

Инфанта
чай.. плохо.. особенно черный :))..

ну так загрузите ваше фото-)возможно у многих появится стимул.

morelu
у меня как видите без результатов, если в прошлом году при открытии темы я весила меньше)))))))))))))) а я весила

Зато я нашла себе прекрасный мотиватор в интернете, а так же блог прекрасной девушки с силой воли и успехи одной нашей форумчанки ну и так же мой вес - тоже мотиватор

April_dream

поделитесь, кто это?
дайте ссылку на блог

оооо, милая я тебя понимаю, я раньше представить не могла, как можно пить чистую воду.
а теперь мою утро начинается со стакана воды и именно на голодный желудок.
я конечно тоже не выпиваю 2 литра воды...

Вода очень важна когда занимаешься каким либо видом спорта

На девушку попала случайно, найдя в сообществе интересов))) потом она начала писать статьи про здоровье, а в инстаграме выкладывает результат своей работы. http://bea-trix.livejournal.com/
мне ее интересно почитать) плюс я видела ее фото 5 лет назад, после родов и сейчас)

а ник форумчанки не буду называть, вдруг она не хочет))



как ты это делаешь? Научи :) я с трудом выпиваю полстакана и то под предлогом "мне витаминку запить"
Все говорят о пользе стакана воды утром, а по факту не могу(

и меня научи))
и каковы результаты того, что ты пьешь чистую воду утром?

April_dream

да, я ее видел....хороша-)

во первых я не думаю о том, что меня может вывернуть когда я ее выпью, когда я так думаю, мне становиться плохо
во вторых я наоборот думаю о ее пользе и еще об одной знакомой
в третьих и я думаю это основное, что меня спасает, я сразу как встала с кровати иду на кухню, наливаю стакан воды, и выпиваю пока еще сплю, пол стакана залпом, оставшиеся пол которые не лезут, большими глотками.
как то так...
у меня есть знакомая, у которой проблемс с почками, она раньше ужасно отекала, и раньше ей приходилось пить мочегонные, иначе она отекала
так вот, она сама себя заставила пить воду и при этом практически больше не пьет мочегонные...
А начала она так, каждое утро она себя уговаривала пить воду, и начинала по чуть чуть, сначала 2 глотка, как только они нормально стали проходить, она добавляла к 2 глоткам еще 1, и так постепенно дошла до того, что с легкостью пьет стакан воды утром!!!

astra
постепенность))) да, можно попробовать, говорят еще можно лимончика добавить, дольку, для вкуса

научить не могу, ниже написала свой метод/опыт


результаты?! я значительно быстрее просыпаюсь, стала бодрее по утрам. Раньше я могла до обеда сонная ходить, сейчас уже выходя из дома я значительно бодрее и спать не так хочется
Но это не главное, главное то, что летом, у меня организм перестал запасаться водой и мои ноги к вечеру не отекают. А привычкане зашнуровывать спортивную обувь осталась

astra
April_dream
Девочки, а почему именно два литра воды надо пить.
Если во мне рост 2 метра, и вешу 90 кг - имеет ли смысл эти два литра?
Я думаю воды у меня больше уходит, но я водохлеб.

незнаю незнаю, на голодный желудок кислоту? спорный вопрос, я бы не рискнула...

а вот это просто шикарные результаты!

посмотрите как сразу все меняется, лицо, кожа, какое становится тело.....


http://bea-trix.livejournal.com/19959.html