Akena
Ты ща про какую?

Худеть не хочу. Вешу норм. Нужно просто укрепить спину, т.к. периодически болит позвоночник в районе поясницы.


До вареной куры еще не дошла, но сахар, соль, консерванты, продукты с глутаматом, магазинные кетчупы, майонезы, печенье и прочий "пищевой мусор" не ем) Разве что раз в полгода Макдак)))))
Бешеная Белка
pavlon
Так чем плох тот тренажер? Развалится через полгода, куплю новый и все.
Мне интересен такой момент: на этом тренажер тренируются те группы мышц, которые держат спину? Или совсем не то?

Прекрасно, это тоже не помешает))

Ну кагбэ не совсем все плохо, но заниматься надо)
Думала обойдусь одним тренажером, но мальчики предлагают поставить 2 лавки)))

]
я не знаю, что это за тренажер....но думаю, что это полная фигня.....лучше ходить по ступенькам и не тратить деньги!...и я еще не видел ни одного человека, у которого стоит тренажер дома чтобы он занимался на нем....поверь мне и ты не будешь!......а воще совет, если ты не хочешь то или это, лучше вообще этого не делать.....даже есди ты купишь этот тренажер, найдется куча причин, чтобы не заниматься!

самое лучшее, это пойти в зал и составить облегченную программу с грамотным тренером на укрепленее всех групп мышц.

p.s. Эффективный тренажер для похудения и укрепления мышц живота, ягодиц и бедер. Регулярные занятия на степпере помогут обрести фигуру, достойную восхищения.

тут и спиной не пахнет вроде-)

я про то то что ты пищевым мусором питаешься)))))))

про эту)))
Дуся Пирожкова
у меня есть вот такой тренажер, правда наполовину подушка отгрызана

Качать какие-либо мышцы можно только классическими подходами, а не изобретениями Китайских Бодибилдеров, которых в мире нет))))
Короче скручивания на полу это 1, это не то, что все привыкли, типа лег на пол и поднимаешь тело до конца.
Скручивания, это ты ложишься, руки за голову, локти вперед и ты скручиваешь тело, то есть спину держишь кривой и поднимаешься буквально сантиметров на 10 и обратно, то есть твоя амплитуда должна быть маленькой, а результат тот же самый, но безвредный для спины, под спину положи что-нибудь мягкой.
Ну и гиперэкстензия, это пожалуй лучшее упражнение для поясницы, во первых у тебя попа подтянется, во вторых если часто заниматься, то поясница будет каменная и даже при хотьбе будет меньше нагрузка на позвоночник, так как мышцы будут держать все.
Ах да, если ты купишь тренажер на гиперэкстензии, не качай бока, это бред то, что если ты качаешь пресс или бока, то жир уходит. Если начнешь качать бока, то у тебя уйдет талия, а жир останется.

Akena
А зачем ты ее отгрызла?

Так это тренажер для челюстей.

ппц у нас коллектив.....мы сидим в кабинете 7 человек...сейчас воссаздали картину, если вдруг кто-то сошел с ума, входит в кабинет...кого первого второго и т.д валить будет-)))я плакал воще....черный юмор конечно....

pavlon
Ты первый наверное, кого завалят?

Даша, с тобой все понятно...что луче заплыть жиром и ничего не делать-))валяться на жезлонге, думать, что ты красотко и привлекать мужчин жирными боками и целлюлитной жопой-) ну может какой нить любитель найдется.....

О великий учитель - Павлон!

ага первого или второго-))т.к. меня удобней всего

pavlon
Да не... Не поэтому ))))))))))

Так это стандартное описание для тупых баб, мечтающих нажраться булок, попрыгать пять минут на этом тренажере и обрести чудо-фигуру)

Это
Даш, это для пресса. Мне вроде не надо) Ну не то чтобы он у меня был, просто не заморачиваюсь))
А ты занимаешься или Альфу вместо игрушки купила?)


Посоветуй плиз!

я ща не поняла и гуглить не буду, разве без тренажера это нельзя делать дома?

Ржака! Смотреть со звуком!!!

а почему?

не) мне не нравится он как то скрепит и трещит и гремит об пол))) я на полу занимаюсь - а повелась там как раз было сказано, что для спины щадящая нагрузка, и массаж роликами) хотя это не моя была идея купить

да Паша продолжай да!!! - может я встану когда нить с постели и поприседаю!)))))

паралона в организме нехватает(

ты только когда встанешь, мне скажи я так и быть с тобой поприседаю!

Дешевле в зал пойти, найди с дешевым абонементом и все.

Либо если все же дома хочется, то самый дешевый бери и все, потому что гиперэкстензию ты делаешь сама и от качества тренажера ничего не зависит.

Но я бы рекомендовал зал, так как для спины было бы полезно подтягивания, тяга за голову, все растягивающие упражнения.

твой жир на боках настолько отвиснет, что когда ты захочешь встать у тебя ничего не получится....ты будешь звать на помощь, но никто не услышит тебя...но у тебя будет последняя возможность - мобильный телефон....но взяв ег ов руки ты не сможешь набрать номер...т.к. твои толстые пальцы -сардельки будут нажимать по две кнопки...АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ

согласен + тренажер занимает место. лучше дешевый зал!

pavlon
Ржуууу

Бешеная Белка
pavlon
Эй вы че меня игнорите?


голосовой вызов ни кто не отменял

ахаха, попыталась Дашку такой представить, не получилось

тоесть я буду лежать и худеть? ну надо же!!!))))))

пойдк перекурю

А на чем ты гиперэкстензию дома будешь делать?

надо лечь на живот, кто то сядет тебе сзади на ноги и свесившись верхней частью с кровати подниматься)))))
ну это конечно не для меня так как я даже на живот не смогу повернуться! бока то мешают!))))))

Зашла тут недавно....
Вы были в дешевом зале? Там воняет пОтом, будто никто никогда не моется, не стирает одежду и не проветривает помещение
А в нормальный абонемент купишь, 2 раза сходишь и проваляется весь год.
Нужно быть помешанным на спорте, чтоб ходить регулярно.
А тренажер достал во время какой-нить передачи по телеку и смотришь и занимаешься)