Насть ,я бы в тебя кинула ,но боюсь не добросить ! Это мужа знакомый ,он как раз

мы на дому каждый сам за себя

а я то уже ловить приготовилась
ну может у нее название есть или диета бодибилдеров так и называется?

да дело в другом. смотря какой комплекс упражнений.

думаю тут логичнее самой выбирать, каждому свое, главное результат.

Nasya

Вообще ,я так поняла ,это практика перед соревнованиями. Они так сушат мышцы ! Наверное про питание можно забить ! Яблоки есть и сладкие

диета Маргариты Королевой


Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.

Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой - это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо - прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

ДиетаКоролевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету.

April_dream
замерий себя до и после и отпишись потом по результатам!
Если тебе понравится, по ем перед летом 3 дня рис и 3 дня грудки

а потому, что яблоки повышают аппетит ))
но я без них не могу..поэтому трескаю их килограммами )) после этого уже не лезет больше ничего )))

Еще прием: поставить еду греть и уйти читать тему про похудение ...приходишь - а еда на половину сгорела вот я так сегодня днем опростоволосилась ))

Ох, рано я похвалилась своими успехами..ем и ем вчера и сегодня..
Девушки, это еще и от цикла зависит женского...во второй половине цикла аппетит сильно повышается! главное в этот период сильно не набрать...

А ху из Маргарита Королева?

Я все больше из практики ,а назвать можно как угодно Отзывы хорошие? Если Да ,то это самое главное

О, еще вспомнила: убрать все соленое по максимуму...особенно скрытую соль - консервы, колбасы, сыры, все полуфабрикаты...
Ел.Малышева в "Жить здорово" говорит постоянно, что убрав соль можно уже на несколько кг похудеть без диеты.

И водичку обычную пить по 2 л. - это тоже нужно.. Но я не всегда осиливаю столько.

Девочки ! А кто скока весит и при каком росте? Если ни секрет

это точно, на пожрать так и тянет, чем больше тем лучше))))

врач и автор ряда книг
«Секрет стройности» является подарочным вариантом издания «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда». Кстати такая у меня есть дома оказывается, узнала по обложке

53 кг при росте 164 вроде

я вот с вами соглана...пухлая с самого детства(причину выяснила только в 20 лет, высокий инсулин)...и сильной проблемы не делаю из этого...замужем и счастилива...просто врач сказала чтобы выносить нормально ребенка нужно похудеть...иначе тяжело будет...ренеок будет крупным из-за инсулина
Для того чтобы кожа подтянулась очень хорошо душ Шарко и стоит 110 за сеанс...диета без физнагрузки это не правильно...нужно и то и другое одновременно....моя тернерша вообще говорит: "лучшая диета это секс и яблоко, не помогает яблоко исключить!"

Хорошо им в телевизоре : говорят ,говорят ,а потом едут или идут жир откачивают ,в спа парятся и
опять говорят

я вешу 81 при росте 156...врач сказала до 65 ну хотя бы до 70 сбросить

Оль, на оптовую базу?)))

Канеш низзя) Он задерживает воду! Я соль тож не употребляю. А вот семушку малосольную оч люблю)

Тань, я уже перестала париться по этому поводу - стараюсь подбирать такой фасон платья, где талия не нужна, в зеркало не смотрюсь, а Боря меня и без талии любит))
Nasya
Насть, шикарная ава! Недавно пересматривала Аватар. Опять всплакнула)

такое я пожалуй осилю)))
надо попробовать, тем более есть, чтоподтягивать((

рост 153, вес точно не знаю, где-то около 57-58 кг.

пасиб.
а я так хочу в кинотеатр сходиь посмотреть аватар. Балдею от фильма.

И хде здесь лишнее

ага, уже грузовик нашла

3кг на животе и попе

как ты определила, что именно 3, а не 2,5 кг?
А ты прям на диету хош? Не хош попробовать попрыгать на прыгалках и просто покачать пресс?
Обычные прыгалки очень хорошо помогают в борьбе с небольшими лишними кг и заодно укрепляют ноги!

Дуся Пирожкова

Юль ,да я не парюсь ! Я теоретик ! Я уже давно поняла : Талии мне не видать ,если только ,как у Шер- ребро вырезать
Просто когда брюшко из джинсов вываливается ,тоже не ага, я как -то случайно весной на 3кг
похудела ,знакомые спрашивали не заболеле ли? Он ,в смысле жир ,у меня как то не равномерно распределяется

пресс будет только под слоем жира его не видно будет

мне так кажется, что надо мне 3 кг минус

для прыгалок белье надоть правильное нету
обруч крутила

да, небольшую, подсбросить + физ упраженения, мне Римма подкинула потрясные

Полностью соглашусь ! И еще ходьба , без лифта

велик еще

я пока в Испании была только на велике передвигалась, ноги и попа отличненько так подкачались

Обруч вреден! АА какие упражнения?

шо? первый раз слышу! Можно даже дома в труселях!
нет Ольч, ты не поняла, сначала прыгалки а потом пресс! Тогда помогает! А иначе


мне всего лишь до второго этажа

О_О первый раз слышу,с чего это вдруг? наоборот мыщцы живота укрепляет и жир сжигает, если он тяжелый...всегда так думала..


От Зюзаны Лайт