Инфанта
ахаха а я из-за борда кажется нажрала)))) мы когда на пару дней уезжали, и целый день катались, я потом как голодный зверь на еду бросалась

Тут не только худеют, тут еще и на досках катаются?)

April_dream
тк дело было в Словакии, то там еда примерно как в Чехии или может Германии: на завтрак жареные сосиски, бекон, яичница, хлеб и тд. в кафе везде еда тоже фри, жареная, жирная, МЯСООО. я мясо не ем в принципе, от жареного и жирного у меня желудок болит. по этому ела я там через раз и что то легкое или супы, и, если честно, меня жор после каталок не пробивал, что по сути странно. после физнагрузок хочется есть обычно.

Итак. Кто о чём... А я начинаю. Вес - 82 кг. Рост - 176. Идеальный вес (в котором я себя комфортно чувствую и есть "фигура" - 77-78 кг). За последние месяцы наела 5 лишних кг.(а обещала за 80 не выходить). СТОП!!!
Блокнот приготовлен. С завтрашнего дня - ем только то, что запишу. Для начала - лимит 1300кк. Знаю, что надо меньше....но...посмотрим для начала.

если у вас телефон андройд или айфон (не важно) есть очень удобное приложение - lifesum (бесплатное) - там хороший счетчик каллорий: вводишь свои параметры сейчас и идеальные, программа рекомендует сколько надо скидывать в неделю и считает через какое время этот вес будет достижим. вносишь показания завтрака-обеда-ужина + физ. нагрузки - прога считает что в остатке. Если все ок - ты молодец и в зеленой зоне, если ешь больше чем тратишь - ты в оранжевой.

Единственное, мне ен понравилось то, что программа считает не только каллории, но и белки, жиры, углеводы. с Одной стороны, это хорошо, с другой. вот вчера у меня кол-во потребленных ккал (с учетом физнагрузок) было 1085 (при разрешенных 131ккал, углеводов я съела меньше, а жиров и белков чуть больше. по идее, я должна быть в зеленой зоне (т.к вес набирается как раз из-за углеводов, а не жиров и белков), ноя все ранвов оранжевой, т.к белков и жиров было съедено больше... но в качестве электронного блоктнота - рекомендую

Спасибо, посмотрю))) У меня в голове своё приложение

со своей головой можно вступать в диалоги и идти на уступки, а вот когда машина все задокументирует - уже сложнее)))

Спасибо, очень крутое приложение!
А я сегодня как раз изучала информацию о белках жирах и углеводах. Потому что, как это ни парадоксально, я думаю что я не худела на прошлой неделе, именно из-за того ,что недостаточно ела. Нужны большие объемы правильной пищи. Как тут писал Павел - углеводы утром и белки вечером.

Warm
Про приложение - не пойму только, почему он считает что углеводов должно быть почти 70%? У всех одинаково?

мне кажется, он основывается на кол-ве съеденного, потому что у меня каждый раз разное кол-во, но всегда в районе 60%. (60 углевоов, 15 белков и 25 жиров)

хех;))) девочки красавицы;) я с вами;))) сейчас вес 55 кг, рост 160, стремлюсь к 47;))) завтра бегом в фитнес центр и да здравствует правильное питание;)

Warm
интересное приложение, себе тоже поставлю электронного помошника;)

Nastu
Настя, и тебе привет!
Warm
Настя, спасибо за прогу, как оплачу телефон - пойду качать

Итак, нас уже много :)
Отчитываемся раз в неделю, лучше, чтобы в один +/- день. Все согласны? Пусть это будет воскресенье, если да :)

1) KarinaKartina

2) Nasya

3) April_dream

4) astra

5) Иннa

6) Nastu

Давайте еще срок какой-нибудь поставим. Например до 1 мая или до 1 июня. Чтобы было куда стремиться.

точно, а то так можно и до следующей весны
Какие варианты?)



или свои пишите :)

April_dream
я считаю что торопиться в этом деле не очень хорошо;) все должно идти плавно, без резких голодовок;) я за июнь;)

April_dream
мне ваще смешно рядом с Вашими кг срок на свои кг ставить! У меня отпуск в мае, к нему и стремлюсь.

ничего смешного))) тем более если тяжело уходят.


и я

astra
Жень, твой срок как только ты от них избавишься)) но крайний май

я за июнь. потому как 10 кг резко не хочу сбрасывать.

Nasya
мне вообще кажется, если резко сбрасывать можно запросто себе жкт испортить;( да и вернуться очень быстро эти килограмчики;(((

пыталась сегодня накормить мужа своим завттраком- курочка приготовленная с овощами на пару, муж не воодушевился моей идеей;( ему жаренное подавай, да еще и с макарошками;) теперь приходится готовить ему отдельно;(

это меня больше всего сбивает с пути(( одному одно, другому другое, задолбали эти мужики(

уходят тяжело то да, но они такие смешные эти кг

оки

я после праздников чуть чуть меняю свое питание, оно у меня и так правильно но не совсем

А вот теперь и я с вами))) За зиму, в режиме: почитаю вечером книжку, приросло 6 кило( Теоретически знаю, что надо делать, а на практике не выходит(

хи хи, присоединяйся))

Nasya

Проблема в том, что я обожаю кусочничать) И заставить себя на что-то сесть не получается(

значит и мотивации нет и желания что-то менять

так это хорошо. кусочничай, только не печенки конфетки и т.п.))

Не-не, с этим все хорошо) Просто силы воли нет, да и раньше как- то само рассасывалось. А тут жду, жду- ан нет... Мало того, килограммы в сантиметры преобразовываться начали(

пусть едят что дали! что за привередничество. еще и каждому отдельное.

ГДЕ ЭТИ КИЛО? ты худая как палка))) куда они там приросли?