KarinaKartinaберу не соленую минералку, но с газом, трясу и газы выпускаю.
напишу мое меню с понедельника по сегодняшний день.
8-00 творог полпачки и чуток ряженки(или кефира)
10-30 зел. яблоко
13-00 курица филе вареная или рыба вареная около 150 гр. ( куриное филе делю пополам и получается 1 порции)
15-30 огурей, помидор режу+ много зелени
18-00 курица филея снова ок. 150 гр
20-30 апельсин или грейпфрут
вот как-то так. в среду заменила курицу на 2 вареных яйца. курицу и рыбу немного присаливаю перед употреблением и посыпаю сушеным чесноком.
из напитков - получается минералка, чай без сахара естесственно, утром пью кофе и позволяю себе чайную ложку молока в него добавить, не думаю что это навредит