Я тоже хочу худеть вместе !
(=

Весна!
Прошу, девчата, обратить внимание - рецепт диеты вам я шлю хороший:
Все переходят на раздельное питание - Обед с Серёжей, а ужинать с Алёшей!
©

А если муж не разрешает?

ну а хто ж мужу такие вопросы задает???))))

TatyanaT
я йогой занималась дома сама вот по этому видео

,закрыла дверь...открыла окно чтоб воздух шел...и расслаблялась))
мне очень понравилось...главное делать все как говорят...и в процессе сами поймете если что-то будете делать не так.

А мне вот теперь худей\не худей не поможет((

в смысле...?? это после йоги такой???

нет,не после йоги)))
кстати йога эта хорошая,я как нашла...так и решила на групповые даже не ходить...эта вполне меня устраивает...и мышцы тянет хорошо...и расслабляет...я вроде как даже сутулиться меньше стала после нее

Я знаю только одно такое состояние и то надо следить за весом


Спасибо ,я попробую.

Я снова на диете. В прошлый раз худела на 20 кг( с 68 до 48) за 6 месяцев. Сейчас собираюсь на 8-10 ( с 58 до 46-8).
Могу помочь советами по еде и тренировкам. Поддержать приободрить наставить на путь истинный.
Не профессионально, но основываясь исключительно на собственном опыте. Готовимся к лету! (=

огооо!! как Вы добились таких результатов??=))) мне вот тож надо килограмчиков 5 скинуть=)

Nastu
Предлагаю на ты (=
Это было не сложно т.к мой нормальный вес как раз около 55. А 68 - это стресс. Сложности были в преодолении "плато"(Когда вес останавливается).
Как? - Диета( Не изнуряющая, постоянная) + Разгрузочные дни + Для преодоления плато: 10 бессолевых дней + Спорт ( можно дома можно в зале, а можно и бегать с собакой )
Это проще чем кажется. Присоединяйтесь! (=

Nastu
Один месяц. -5,5 кг. Все легко и просто. По крайней мере, у меня. Дюкан.

Отличный вариант! У меня, очень много знакомых именно так худеют. Но для меня не подходит, не люблю ограничений в выборе.
Хотя это одна из лучших диет, которую я знаю. И подходит для плавного снижения веса - и поддержания его в будущем.
А и еще рецептов для нее много интересных! (=

надо прочитать про этого зверя=))) вот сейчас сижу кефирчик попиваю...не вкусно, но что делать=))

я вами восхищаюсь!

я со вчерашнего дня тоже стартовала. диета белки-фрукты/овощи, есть 6 раз в день, чередуя,сидеть 10 дней. посмотрим что получится.

я за=)))

ну вот я со вчерашнего дня решила приводить себя в форму))) в прошлом году тоже были скачки веса....весной 57 весила=( к лету на апельсиновой диете весила 47=)) НО... ЖКТ себе убила... всю осень восстанавливала, а за зиму вес поднабарлся=(

По этой причине не сижу на каких-то строгих диетах. Я вообще склонна к полноте всегда была + поправляюсь быстро и легко. И вот в школе еще , начала сидеть на диетах разных. Итог : к 16 годам у меня было три язвы (желудка, двенадцатиперстной). С тех пор очень аккуратно худею.

Я похудела на 4 кг за 2 месяца, еще надо 1-2 кг. Никакой диеты не было. Постилась, но позволяла себе творог и кефир иногда. И сделала вывод для себя - мне главное НЕ ЖРАТЬ!

KarinaKartina
А у меня проблема другая - за редким исключением вообще есть не хочу. А на Дюкане надо есть, и чем больше, тем лучше....... Очень боялась как это я себя ограничивать буду, а эффект обратный получился - организм сам себя начал ограничивать отсутствием желания пожрать. Приходится изобретать на ходу какие-то изощренные блюда, чтоб хоть внешним видом вызвать слюноотделение . Один раз только у меня неимоверная борьба самой с собой случилась - когда своим сырников наваляла (я их до трясучки обожаю, именно такие, как моя бабушка делала когда-то).

Блин, а я за кефир душу отдам. Это единственный продукт с повышенной (для системы Дюкана) жирностью (однопроцентный беру), который я себе позволяю.

Viktoria Nikson
Вот поэтому я и не могу на Дюкане сидеть. Если я делаю на завтрак Алеше сырники - я не смогу не скушать один. Один сырник - или испорченное настроение (=
Могу например скушать два сырника с низкокалорийным йогуртом(вместо сметаны).
Тогда на обед рыбку на пару с овощным салатом. На ужин кефир с яблоком.

Или например знаю что вечером в кафе пойду. Тогда завтрак кофе+ легкий йогурт. Обед гречка или овощной салат. (Небольшие порции). А в кафе суп любой или горячее( почти любое но без жирного мяса или картошки.) и вино например. Любимый набор суп из морепродуктов + бокал белого.

Главное в течение дня выпивать минимум 2.5 литра простой воды.(Чаи кофе морсы и т.д. не в счет)
Минимум соли. (Сахар я не люблю - если очень хочется сладкого - мед или варенье для диабетиков). Ну и как всегда - никаких газировок чипсов мучного жирного сильно жаренного и т.д.
Хотя я например иногда позволяю себе колу лайт в стекле или жести( 0.33). Вкусно перебивает жажду сладкого вредного + для диеты не так уж страшно( раз в неделю)
С цитрусовыми аккуратно - особенно на завтрак. При пустом желудке может вызвать сильнейшую изжогу.
И перед каждым приемом пищи много пить - минимум большой стакан воды - пить пока не наполнишь желудок. Тогда много не скушаешь (= И во время приема пищи делать перерывы на 2 - 3 минуты (и думать про себя вроде все я же больше не голодная))).
Это советы для любителей много кушать - таких как я. (=

А мы растем))уже 77кг

золотые слова=)))))
а я вот к молочке равнодушна...если не сказать больше=)) я лучше фруктики...овощные салатики...а вот тяжело мне приходится когда готовлю ужин мужу=))) там то одно попробуешь, то другое=)))

Насть, у меня бывает такая проблема, когда муж уезжает и возвращается. Пока его нет - отвыкаешь, себе-то особо не готовлю. А вот когда приезжает, начинается! Но себе по рукам и по губам, через день спокойно - могу чего-нибудь малюсенький кусочек позволить, а лучше всего стакан кефира или грейпфрут. Сяду напротив и ем.

да, тут самое главное сила воли=)))
Посмотрела я систему Дюкана=)) интересненько, судя по описанию мне такая диета подходит=)

Дюкан, например, это дело вообще дозволяет. Я покупаю газировку на сахарозаменителях, с нулевой каллорийностью. Вообще, я все это не особо пью, но на диете за вкусняшку сойдет.

Вика,ну вот вообще не по теме,но напиши рецеплик,плизззз

"А мы растем))уже 77кг"
AMAZONKA2002, а с этим тебе в другую тему)))

Маруся
в личку напишу

почитала я про систему дюкана и не совсем поняла его метод;) наверное не те сайты открывала;))

Уже 55.3 ( -2.7)

Могу поделиться рационом + советами! Кто еще худеет?) Лето не за горами!