в этот раз попытаюсь продержаться все этапы с выходом, в прошлые 2 раза бросала после 5 недель и начинала более активно есть запрещенное...((

а еще нельзя алкоголь, ну это наверное при любой диете!


а я еще пила ряженку и утром в кофе добавляла молоко.

Так это не возбраняется: "Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день." Я даже чай с молоком начала пить. Главное, помнить, что " для женского организма очень важно набирать в день от 22 г жира."

Года два-три назад обнаружила, что от спокойной жизни разожралась с 64 до 74 кг. Села на диету Дюкана , и за 4 месяца "схуднула" до 64. Заодно кучу хороших рецептов освоила. Теперь вот собираюсь опять садиться, ибо за праздники хорошо так прибавила..

ой...вот чего никогда не придерживалась так это диет! ну не могу...ну честно...люблю поесть)))и это моё "люблю" видно)))))
я горжусь теми кто худеет, но только если себя не заставляют насильно, если это не становится панацеей и если всё в меру! ведь это в первую очередь и сила воли! конечно самое важное- быть здоровым! а здоровые есть как худые так и полные...и любят нас не за вес! а ещё важно себя любить) я очень долго себя не любила...и толстушкой была да и сейчас я не модель, НО: я поняла самое важное- в первую очередь я сама должна себе нравится! ну и что что я люблю поесть??? а чем я хуже тех, у кого вес 50 кг??? ведь красота то не в этом...

ой девочки, Дюкан то он чисто белковый.. а белковые диеты даром не проходят :((

на сайте дюкана есть инфо о, том, что это диета не подходим людям с заболеваниями почек и еще разные болячки указаны

astra
я сидела на белковой диете. Ничего хорошего, хотя заболеваний не имею.

да при чем здесь это? вы допускаете, что я себя люблю любую, но мне тяжело в весе.. И от большой любви хочу себе сделать жизнь лучше?

Скажу за себя, почему решила сбросить набранный вес. При 60кг мне было физически некомфортно. Возможно, дело в одежде, которая ВДРУГ стала тесновата - и это мне не нравилось. Кста, когда та же одежда повисла на мне мешком, тоже было некомфортно)))

Jet terrier
ой, поддерживаю!!

вот не думаю, что весовые излишки - признак здоровья. они только усугубляют, или провоцируют будующую проблему. можно конечно наплювать на енто дело, но как то с возрастом всё больше хочется не обабиться .

да уж вес скрыть сложнее, чем возраст :). Хочу быть не больше 48-го размера.. пожизненно

подпишусь
лишние 5 кг ощутимы физически, хочется скинуть, но не могу заставить себя не жратьпожалуй попробую
вот единственное, я мерзну всегда и везде

да тут с современными мерками - то в 44 со свистом, то в 50 с трудом... ну - если 48 рассматривать в смысле реальном - т.е. 96 по бедрам и груди - то да. и то - с верхом у меня вот вряд ли выйдет. эт довести себя надо будет наверное кг до 45. а так - мне 55 кг бы хватило до полного счастья. ну и конечно от роста многое зависит, и от типа фигуры. и конечно от того самого чувства, когда уже не стыдно...ну и опять же - от возраста вероятно. все таки я не очень люблю дам в возрасте со скелетообразной хфигурой...))) должна быть какая то мягкость и обтекаемость - мой пример - ионика беллучи, анжелика варум...

Девочки, а а как насчет беговой дорожки, кто-нибудь пользовал? вот именно дома чтоб стояла! Есть ли тут те, которые действительно купили ее и занимаются?

Главное вроде не не есть после 18, а не есть на ночь, то есть есть за 4 часа до сна.
Если вы ложитесь спать в 22, то да, после 18 ни ни.

Сорри за капс, такой файлик прислали.

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ 1-2 ЧАСА - ВОДА, ЧАЙ, КОФЕ, КАКАО, БУЛЬОН, МОЛОКО, ЯЙЦА, СВАРЕННЫЕ ВСМЯТКУ, РИС, РЫБА РЕЧНАЯ ОТВАРНАЯ.

2-3 ЧАСА - ЯЙЦА, СВАРЕННЫЕ ВКРУТУЮ, ОМЛЕТ, РЫБА ОТВАРНАЯ МОРСКАЯ, ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ, ХЛЕБ.

3-4 ЧАСА - КУРИЦА И ГОВЯДИНА (ОТВАРНАЯ), РЖАНОЙ ХЛЕБ, ЯБЛОКИ, МОРКОВЬ, РЕДИС, ШПИНАТ, ОГУРЦЫ, ЖАРЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ, ВЕТЧИНА.

4-5 ЧАСОВ - БОБЫ (ФАСОЛЬ, ГОРОХ), ДИЧЬ, СЕЛЬДЬ, ЖАРЕНОЕ МЯСО.

5-6 ЧАСОВ - ГРИБЫ, ШПИК.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ЕСТЬ ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА. ЕСЛИ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРИНЦИПА И НЕ ЕСТЬ, ПОКА В ЖЕЛУДКЕ ЕСТЬ ПИЩА, ТО ВЫ СМОЖЕТЕ НЕ ТОЛЬКО ПОХУДЕТЬ (ОСНОВАНО НА НЕПЕРЕЕДАНИИ), НО И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЁ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМУ ТРАКТУ. ПОСТЕПЕННО ЖЕЛУДОК УМЕНЬШИТСЯ В РАЗМЕРЕ, А ПРИВЫЧКА НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ОСТАНЕТСЯ С ВАМИ.

Девчонки, привет!
Кто меня давно не видел, вы бы охнули..я за последние 1,5 года на 10 кг похудела ))
Сначала старалась: не ела мучного и углеводов разных, налегала на белковое и овощи-фрукты и ни минуты голодной чтобы (- это мое правильное питание) + когда начинала худеть, еще и йога помогла задать нагрузку мышцам (потом пришлось бросить ее из-за начавшейся боли в позвоночнике и суставах).
Потом еще влюбилась "не в того" и вообще есть перестала...
Зато теперь выгляжу моложе ))

Дописала: ..да, про не есть после 18..я на энтот шаг пойтить не смогла...после 19ч не ела ничего серьезного..можно свеж овощи и фрукты без заправки, но в неограниченном количестве ))

Люба простите ,а при каком росте?

Делюсь опытом про диету "Минус 60". Благодаря ей скинула перед свадьбой в прошлом году 5 кг за 3 месяца. В нужном весе продержалась где-то полгода, после чего расслабилась, начала ужинать часов в 8 и всем подряд и все сброшенное вернулось. Сейчас вот снова (уже неделю) как вернулась на нее. За неделю минус 1,5 кг, что очень радует.
Единственное неудобство - это таскать ужин с собой на работу. Пыталась есть дома до 7 (что б больше чем за 4 часа до сна) - не помагает. Во-первых, дома всегда тянет съесть что-то из запрещенных на ужин запасов, во-вторых часто хочется добавить порцию, хотя на самом деле голод уже утолен.

Думала про диету Дюкана, прочитала мнение, что столько белка вредно для почек. Поэтому нужно быть очень осторожным с этой диетой.

Это все круто :). Особенный респект тем, кто похудел и навсегда удержал этот вес. Конечно смешно читать и слушать в реале людей, которые "страдают от лишнего веса". который составляет 5-6 кг. Ужасные муки :). А как на счет 20-30 кг лишних?

Очень актуальная тема для большинства женщин и девушек.)) Вот решила и я поделится моим опытом. Всю свою жизнь я боролась с лишним весом. Так как я телец, то еда для меня это что то вроде ретуала, то есть во время поглощения еды я должна испытывать блаженство. Так вот, на протяжении своей жизни я перепробывала огромное колличество диет и все они приводили меня в состояние истерии. Но при этом я доводила дело до конца, скидывала какое то колличество кг., но заканчивая диету благополучно набирала их вновь. Но вот в 2008 я познакомилась с будущей свекровью моей дочери. Она выглядела просто сногсшибательно по сравнению с моими 86 кг.))) Так вот, когда я стала жаловаться на свою вечную борьбу с лишним весом, она поведала мне причину своего хорошего веса. Она питается по системе Майи Гогулан. Зная мое отношение к диетам и любви к вкусной еде, она сразу предупредила, что это не диета, а принцип правиьного питания. Обрадовало меня и то, что я могу и дальше питаться вкусно и при этом худеть. Потом она подарила мне книгу этой самой Гогулан и я стала ее изучать. Прочитав ее от корки до корки, я поняла, что это то что мне надо. Я стала потихоньку переходить на этот принцип питания. Кое что я в этом питании подкорректировала под себя, так чтоб мне было комфортней. И вот результат, за год я потеряла 15 кг, еще за полгода 5 кг. Итого за полтора года 20 кг. Но теперь я питаюсь только так, меня вполне устраивает и менять принцип питания я не собираюсь. Я питаюсь так уже 4 года и вес мой держится в норме.

Natali43
очень интересно. Я, испробовавшая все диеты, :) даже не слышала о такой даме :). Надо изучить тему.

Для худеющих есть маленький совет - не бегать на беговой дорожке, а просто ходить.. минут 20-40 в день. Кто сколько вытерпит. Нормальной не сильно быстрой ходьбой :) Очень помогает.

можно красное сухое вино в количестве 1 бокала вечером за ужином.

наверное это ключевая фраза, каждый должен найти что то своё, для того чтобы убрать лишний вес. Кому то подходят определенные диеты, кому то определенные системы питания и т.д.
Вот например диета Протасова, у меня есть знакомые кто на ней благополучно похудел и не набирает вес, но мне она не подходит, я не смогла на ней. Мнебольше подожла Дюкановская.


morelu вам было плохо, состояние ухудшилось или как?

я сижу с сентября на Дюкане и отлично себя чувствую

На счет ходьбы это верно, любая диета должна сопровождаться какими-нибудь физ. нагрузками и ходьба - самая оптимальная

sharlotinka

предположу, что ваш организм еще молод :). Но последствия от белковой диеты есть всегда. У каждого свои. Зачастую болит печень.. но потом..

Вы меня пугаете, что потом?

sharlotinka
я говорю печень болит потом :) после прекращения диеты. Это ведь именно диета, а не образ жизни. Не система питания, т.е. всю жизнь так не будешь питаться

morelu
я не знаю на какой вы сидели, но Дюкан предполагает 4ре стадии, две из них ты худеешь, третья - закрепляешь, а вот последняя как раз и расчитана на всю оставшуюся жизнь, как я поняла, т.е. это тоже как система питания получается