Sashulya
аа... ясно. сколько дней будешь на белке Саш?

1105
Дня 3-4 наверно! В прошлый раз так же сидела, вес начал уходить моментально!

вот еще хотела спросить про дюкана - чет стала рыться и нашла варианты - в одних - три дня белок, а потом очередность из трёх дней чисто белковых дней с белково-овощными. а в других - очередность чисто белковых и чисто овощных.... кто как???

1105
Сначала идет этап Атака, от 2 до 7 дней, чисто белковая пища, затем идет Чередование.
Этот этап предусматривает чередование белковых дней с белково-овощными днями

вот и я так думала. а тут нашла где то, что чередование белковых с ЧИСТООВОЩНЫМИ...

А я второй день на бросании курить :). Пока на строгую диету не перехожу, т.к. опять все волосы от стресса попадают. Пока ограничение и исключение вредных продуктов :). Блин как диета, так в доме что-нить вкусное. Вчера пекла хлеб... заааппаааххххх :)))

Всем доброго и удачного дня!!!! Худеющим с сегодня - выдержки и стойкости!! У меня на завтрак пока кружка ароматного чая без сахара. С часов 10 вареное правильное полезное кур. мяско для себя любимой. ))) постараюсь выпить 2 л жидкости. и так - наверное неделя. всех буду с интересом читать - кто на чем и чего ест. Красота спасет мир!!!!!

Добрый день всем худеющим! Утром беговая дорожка меня не дождалась....душ алексеева тоже...не могу себя заставить рано вставать....работаю с 10 куда уже позже...нужно видно раньше ложится. Завтрак стакан чая с мятой(купила свежую) без сахара и кусочек черного хлеба с сыром и огурцом. На диету как таковую не сажусь, просто правильное питание. Хочу максимум физических нагрузок. в 12-14 станка воды чистой. Для меня пить много эт проблема...я вообще почти не пью...максимум 3 стакана в день и то чаю или молока.

Олька, какой подход!!!
Давай удачт тебе!
А я все думаю, на трен дома! На выходных посмотрела уроки от Зюзанны, понравилось!!! Так что как поправлюсь, попробую заняться

ДА-да! Стойка и выдержка!)
блин, вот вчера никаких шоколадок не хотелось, а сегодня одна мысль ШОКОЛАД!!!! ЕДА!!!


это самое трудное, можно добавить чуть лимонного сока, но если проблемы с желудком, лучше не надо

Я делаю так:
На работе пить проще всего. Беру бутылку 0,6 из под минералки, наливаю холодную воду из кулера (она вкуснее , холодная в смысле)
Выпиваю половину как приду - хочешь -не хочешь :))) далее каждые 2 часа - ставлю напоминалку. к примеру первая половинку в 9.30, следующая в 11.30, потом 13-30 и потом 15-30, можно увеличить интервалы и уменьшить количество воды на весь рабочий день :) но придерживаться этому трудно, в 13-30 вода уже из ушей льется)))))

ахах подход - минус 8 см с талии и считай почти модельная внешность, ваты только в сиськи подложить
я начну сегодня, но на время диеты и из-за учебы буду просто качать пресс

1105
на дюкане 4 этапа, продолжительность каждый для себя расчитывает сам на сайте, там анкета есть, все бесплатно, из расчета основных параметров, сколько весите, чего хотите и т.д. Первый этап атака, самый короткий, Вам уже написали, делее чередование - белковы дни и белково-овощные.

Девочки, удачи и терпения худеющим на завтрак кофе без сахара с обезжиренным молоком и куриные нагетсы, о боже, я курицу уже начинаю ненавидеть :)))))

мммм

а я рис думала мне будет вкуснее, но сейчас я бы не отказалась от куриных нагетсов и макарошек

April_dream
Так куриные нагетсы диетические, пресные и невкусные по сравнению с покупными :) и не в сухарях, а в отрубях

Почитала темку всем успехов!) что б стали стройные как лани!)) без вреда для организьму!

значит, на сайте ошибка с чередованием чисто белковых и чисто овощных.


пой газманова : " а я курицу ...ха-ха... ведь она без потроха... "))))

вот еще момент. девочки - не пренебрегайте ими. я поначалу не обратила внимания, а потом поняла, что отруби ооочень хорошо снимают отечность, т.е. убирают лишнюю жидкость. добавляла их в овощные дни - прямо салат помидорово-огурчиковый посыпала. получалось - как с хлебом вкус.

охххх пошла я отсюда рис лопать и водой запивать

April_dream
у вас сегодня рисовый день?

молодец. загляните в соседнюю темку - там отвелчетесь - легче будет)

ага, первые 3 дня рис потом курица и яблоки

1105
Да, отруби очень полезная штука!!!

Всем привет!
Я тоже в процессе. Начала с сушки.Наварила куриных грудок и риса без соли (в пятницу вечером). В субботу очистила кишечник (сразу -2 кг) рекомендую.
Купила "мотиватор":платье в японском стиле на размер меньше. Влезла, но замок по всей длине не застегнулся. Планирую надеть его 8 марта. Ходить и дышать легче, но злая пипец какая! Мечтаю о маринованных огурцах, держусь. Рис чередую с курицей (через 2 часа что -то одно), пока лезет.
Итог, 2 дня, -2 кг (спасибо клизме), отек сошел с лица, наделись кольца на пальцы, что раньше на 2 фаланге застревали.

плюсуюсь)

Sokolinka
April_dream
Принимайте в ряды "злая пипец какая"

Sokolinka
а вот этот момент очищения... к нему надо готовиться не только морально?

Мне вообще пипец как тяжело, сижу дома безвылазно, так как Катерина болеет, холодильник под рукой, бегаю к нему, открываю, понюхаю и закрываю а там копченая колбаска, корейская морковка, сало домашнее, блиииииин

Sashulya
ну ты представь, что всё это - строительный материал. некачественный.