выделила и отвлеклась - сижу и думаю шо за отдел такой на работе)))))))))))))))

как птенчику?))))

но поясница то укрепляется, я думаю сие упражнение можно делать дома и без этого тренажера? Нет?

не успеваю писать, тут, тама и там и еще раз там и работу делать...пальцы уже заплетакаются

он не любит - овчарок, риджей, стафов, биглей, черных терьеров (даже девочек), дворовых, спаниэлей и всех кто его боится он не любит автоматически

Ну это тоже самое что заниматься сексом и не кончить, результата никакого.
К тому же полноценно все предусмотренные данным упражнением группы мышц не будут работать.

Я так поддаюсь дурному влиянию))) - мне сказали нужно в зал ходить, ну я уже и зал нашла, причем новенький, открылся в сентябре прошлого года и рядом с домом.
Пойду сёнь-завтра на разведку.
Павлон и Белк - мерси. Если начну ходить и буду задвигать, буду писать тут, просьба дать пендаля, чтоб продолжала!)

Жень, харе мучить вопросами! Поддайся тож влиянию и пошли в зал!)

если хочешь, можешь запостить фотку-))) мы тебя будем называть как нить-)))

Показать


я поняла, поясницу качает и в домашних условиях гуд. Но если нужно проработать еще и другие группы мышц то в зал на этот тренажер!

неа, Пашка меня еще не уговорил

Бешеная Белка

и еще совет....обычн оя наблюдаю, как женщины в зале того не понимая , увлекаются качем...а тренеры -дебилы начинают развдить их на тренировки...в итоге из-за неграмотного тренинга....женщина становится БАБОКОНЕМ!

Блин, нет) Нужен тренажер чтобы качественная поясница была, по любому, тебе нужна качественная и долгая амплитуда для прокачки всего поясничного пояса мышц.

я немного вклинюсь в ваш инимчик......качественной поясницы не получится никогда, т.к. другие части тела будут дряхлые,ведь все взаимосвязанно ....и гиперы это не панацея.

Хотя бы мяч купи и делай так, как толстяк на фотке

Согласен.

Astra, делай становую тягу, нереально клевое упражнение, я обязательно его делаю.

усе поняла. Спасибо тебе большое.. Я теперь почти твой фанат



а как же присед? Я могу или то или то делать

Блин, объясни что ты хочешь делать)))
Присед с чем ты собралась делать? А технику ты знаешь приседов?))) Это не просто присесть тебе))))

или шампур


аналогично...чет он сдает...

если хочешь стать бабой конем - делай присед!
а еще на бицухи.
можешь еще армейский жим добавить-)

Akena
))))))))))))

да ничего она не хочет ...покурить хочет.......эта засранка меня хочет позлить....-))) тока не выходит

pavlon
))))))) Паша, беги!!!

Тогда присяд в глубоком стиле, становая тяга в классике, армейский жим, поднятие гантелей на наклонной скамье, подтягивания широким хватом с отягощением и покурить....

Белк, ничего не хочу делать

нет, ну ты же мне расскажешь?

фи какой противный

как это ничего? Я хочу пиццу, роллы, кальмары, пивас

как раз и не хочу

ты че сеня целый день обзыаешься?

даже и не собиралась

ты забыл, и пиваса сразу после кача для восстановления

это его разозлит?

Показывать и следить надо всегда.

Вместо амино кислот, всегда так делаю

Это тебя сделает божественной за год)

как ты мог так о Жене подумать(

еще и следить будешь, круто

ваще шикарно

мне не надо божественной, я и так хороша...Это тока ему вечно все не нра

Сначала давай тренажер покупай