Sashulya
вооот а у меня еще три месяца до него. у меня другой стимул. пока первые навыки - пузо не мешает. а вот чем дальше - тем оно везде вываливается. вопчем до лета надо научиться.

http://video.yandex.ru/#search?text=%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86%20% D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5%20pole%20dance%20%D 0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE&where=all&id=46513291-01-12

Sashulya
На своей)))где никакого хлеба,никаких сладостей(я иногда поедаю мармелад и мед)
никаких колбас и масла,ничего жареного...и по возможности вечером не есть))...вот на такой...))
мне хотя бы на этой скинуть...с другими мне тяжелова-то...хотя я когда-то сидела на японской 13 дне,готовила все как положено...и сбросила не особо...и сидела фитнес(что на обратной стороне хлопьев фитнес написана была)

так:, вот их меню:

завтрак:

45 г (8-9 ст. ложек) хлопьев с обезжиренным молоком + фрукты (1-2 шт) + чай, кофе или минеральная вода

второй завтрак:

фрукты (1-2 шт)

+йогурт, кефир или домашний сыр с низким содержанием жира + чай, кофе или минеральная вода

обед:

овощной салат + суп/бульон + мясное/рыбное блюдо + чай, кофе или минеральная вода

Полдник:

фрукты (1-2 шт) + йогурт, кефир или творог с низким содержанием жира + кусочек хлеба + чай, кофе или минеральная вода

Ужин:

45 г (8-9 ст. ложек) хлопьев с обезжиренным молоком + йогурт, кефир или чай

вот на этой диете я когда-то сбросила хорошо...причем где-то через дня 4 ты уже и пять раз в день перестаешь есть))

AMAZONKA2002
ну вобщем то по нормальному ешь один раз в день - в обед. всё остальное - кефир и фрукты)))) хотя - это тоже еда - несомненно.

Вот) Юля узнала, что тут тоже худеющие, и прислала мне ссылочку еще, для вас

http://www.newsli.ru/news/zdorove/432

Значит с завтрашнего дня начинаю худеть заново
на сегодняшний день мой вес составляет 72кг
Очень желаемый рез-т 60-62
устроит 65-63

AMAZONKA2002
уй я тоже похоже. вес 65 с хвостиком - ела сегодня жареного морского окуня. вроде полезно и можно - а вот те и результат.))

1105
а я вот вчера дорвалась до морепродуктов...и не курю есть тянет...так что я вчера устриц натрескалась...шлифанула вином с гребешками...и конечно же десерт...если мне предлагают морепродукты я готова поступиться любой диетой))

хотела фотку кинуть - ну как то примерно я тут кг 63. так что ща на 3 больше - не критично... штаны канеш мешают, но с низ меня менее волнует. с верхом проблемы...

_Dr_
Очень интересно! Для разнообразия готова попробовать!

_Dr_
Очень любопытно....китайцы вечно что-нибудт да придумают....обязательно попробую

А нет ли у вас еще в заначке упражнений для увеличения груди?
А то вот прям представляю себя этакая высокая блондинкО с осиной талией....Вот так что бы лечь в такую позу и пирожком закусывать...,ммм,мечта

тут тема только для уменьшений))

Проверила на себе ...Андрей ссылку давал про упражнения...лежать тяжело...даже голова немного кружилась...можете не верить но обьем талии за один раз уменьшился на 2см....странно все это....прям как ложки когда сами разворачивают на рождественские гадания....завтра опять замерию...чет думаю что они ввернулись ...я про сантиметры
кто-нибудь еще пробывал?

Вот задумалась, может тоже попробовать... Но там и про рост написала, то увеличивается, что то не хочется

не бойтесь - это здоровое исправление роста думаю - исправление позвоночника. ) под два метра вряд ли удастся вырасти, сколько ни лежи.)))

собсна вопрос:
Сверните валиком 1, если есть проблемы с поясницей, или 2 банных полотенца, положите их на пол.
Это как друг на друга их положить или рядом?

April_dream
я почему то подумала, что два полотенца свернуть в один валик. для увеличения "прогиба", так сказать....

Я сегодня попробовала. Лежать не особо сложно, но потом вставать :)))) ощутимо, что была нагрузка. И талия реально -2, интересно, надолго эффект?

April_dream
Да, я тоже подумала как и 1105

ооо как это я не подумала))))))) сегодня проверю

Не расстраивайтесь, если вас тянет жрать в темное время суток!
Значит вы жрица ночи)))))))))))))

ого... прям инструкция ахаха спасибо :)))

пы.сы. забавное у них телевидение хахаха

Дуся Пирожкова
вот Юль...мне надо таких фотографий вокруг холодильника развесить...и повесить на него амбарный замок,и зеркало

Начала я сегодня диету для ленивых. Чет не пошла совсем эта самая диета.
Как утром выпила два стакана воды перед завтраком, так до сих пор ощущение, что она у меня в желудке и горле стоит(но зато чтобы не пить, не ела почти целый день)) и чай вот только первый раз себе налила, а это плёха, я без чая не магу((((((((

охотно верю, что знакомая худеет!

У меня есть свой метод. Лет так уже 15. Вот, врать не буду - даже не вспомню где его взяла. (Может, в этой теме уже обсуждалось - не прочитала я все страницы, прошу простить)

После еды надо встать к стене (желательно, что б плинтуса не было) В стену упереть: пятки, попу, поясницу, лопатки, затылок. Руки опустить вниз и ладони тоже прижать к стене.
Кто сколько первый раз простоит?
Меня по первости на 1 мин хватает - рекламу по ТВ не выстаиваю)). Надо довести до 20 мин. и так условно три раза в день - после еды!
Вес НЕ набирается.
Я про это то забываю то вспоминаю...то год-два не встаю к стене (и так ребра торчат), то жирком заплывают и я вспоминаю.
на счет сбрасывается от этого или нет - не скажу, т.к., когда я весом озадачиваюсь, то еще и жрать сладости немного меньше начинаю.
Но в новогодние и майские праздники и в отпуске не набрать - это мне всегда помогает))))
еще и осанку держать начинаю

а я сегодня ела соленую ряпушку и корюшку северную настоящую скока пить буду не знаю но я, девочки , 63 ужо))))))) потиху что то выходит, если за собой таки следить))))) воть глянем, чё там на весах выпадет завтра )))

Nasya
Почитай диету Дюкана, там столько разнообразных блюд!!!

KpoKa
Куда ж тебе худеть то???? И так худыш :)))) попробую твой метод! Метод где на полуу лежать с валиком под спину тоже понравился!

1105
У меня 65,8 уже, медленно, но уверенно ползет вниз :)))) ттт