ой бассейн это капец, в прошлом году жена там грибой схватила... Желания ходить в такие места у меня больше увы нет, а точнее в общественные...

Эх, мне бы так.. я цепляюь за мужа и бьюсь в истерике ненавижу летать.


Я потому и не хожу туда, где много людей и много воды... не все люди чистоплотные, а справочку и купить можно. Бррр... нафиг нафиг

+1 к йоге, можно даже дома. Т.е. ходите к тренеру хоть раз в неделю, а дома каждый день по чуть-чуть, скачайте курс для начинающих)
помогает лучше настоек и таблеток, проверено на себе!
и полное погружение в занятия с собакой без всяких фоновых мыслей о проблемах и неприятностях.

Персен форте - съешь 2 капсулы и все по барабану. Но не злоупотреблять, т.к. "забивая" симптомы можно и до осложнений дойти.
Самое лучшее: проветривание и массаж. Не помогло? ПРОВЕТРИВАНИЕ И МАССАЖ!!!


Когда меня депрессия догоняет, то я начинаю прибираться. Не так что пыль, пол, пылесос, а масштабно, с перестановкой. Голову сломаешь как бы все по новому расставить и чтобы красиво было (еще и физически устаешь). Красиво, чисто - Сразу все проблемы уходят.

При сильном стрессе лично я принимаю 1 таблетку фенибута. Если не могу уснуть, а уснуть я не могу часто, то я принимаю на маленькую рюмку по 5 капель пустурника и валерьянки + чуть воды, чтобы сразу на глоток, дальше иду ложусь и не думаю о проблемах которые меня тревожут, а напрмер представляю себе солнце море пляж!!!!!

мне тоже нравится.я знаю его даже детям рекомендуют.

Поддерживаю!

а вот я видимо пессимист, когда проблемы грызут не о чем другом и думать не могу :-( помогает лишь хороший сон, вот побегу в аптеку за настойками и чаем, буду крепко и сладко спать :-)
Ой а вот ещё сразу подниму тут же вопрос о витаминах, кто какие пьет и кому какие нравятся, ведь сейчас они тоже необходимы, день меньше стал, солнца мало :-(

замечательное средство...мёд пустырниковый, массаж ммммммм-будешь спать как младенец.....ещё в проветренной комнатке ... я особо не страдаю бессоницей...но как то зацепило -очень помогло...

))))) Какая трогательная история.....

Кстати, насчет валерианки+пустырника+пион - это действительно хорошее средство! у меня была бессонница, просто так, непонятно отчего, без всяких стрессов и проблем, просто не спала неделями, каждую ночь по три час всего. вспомнила, что мне еще беременной это средство назначали. только у меня дозировка такая: купить всех трех настоек по 1 флакончику(50 мл по-моему там), смешать и на ночь за пол часа 1 ч.л. на стакан воды. помогало хорошо! и молоко с медом девочки правильно писали! не зря детям на ночь дают теплое молоко!

Вы же вроде недавно уехали отдыхать. Это Вас так на отдыхе плющит или после него?

Гидазепам рулит))))

Paulu
мне самой когда-то помогли банальные капельки, кажется "Баю-бай" называются - подошли как ключ к замку. при том, что назначенный врачом феназепам не помог, как просыпалась рано утром так и просыпалась на нем.
Ну а если так и не будете спать нормально - то может к психологу - обсудить те самые проблемы, которые вызвали напряжение...?!

Aliсе, да, это я так к родственникам удачно съездил... Лучше бы дома сидел..

Ой, у меня самой такие траблы, на сегодня записалась к дяде психотерапевту, может он поможет, а то глотать вечно гидоту всякую не хочется, мне уже и в задницу в целях лечения вкололи клопиксол...4 дня тормозом ходила..А это не весчь, скажу я вам...

Paulu
Не стоит принимать таблетки, которые не прописал врач, на основе исследования и диагностики! Скорее всего психосоматика вашей бессонницы страх, недоверие к жизненному процессу, чувство вины, это самые частые первопричины. Нужна консультация специалиста, который проведет диагностику Вашего психического состояния, и подберет без лекарственную методику, которая снимет первопричины и позволит организму в нужный момент просто выключаться, снимет беспокойство и приведет Вас в более уравновешенное состояние.

Вот и я так же вырубалась) Сладкий сон, слюна на подушке)))


Родня.. она такая. Не падайте духом! А не хотите, если время позволяет, заняться каким-нибудь видом спорта для вас необычным? Я вот ушла в скалолазанье. И скажу Вам, меня теперь за уши не оттащишь от скалы, а настроение вообще отпад после тренировки!

В комплексе с травкоми можно попить преп. "Берокка". Это комплекс водорастворимых витаминов, ну и минералы есть (немножко).
ПОКАЗАНИЯ: дефицит витаминов группы В, витамина С, цинка или состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в них. Препарат рекомендуется в качестве вспомогательной терапии при тяжелых или хронических заболеваниях, сопровождающихся состояниями:
• усталости, раздражительности, бессонницы, длительного стресса;
• продолжительного инфекционного заболевания, лихорадки;
• при кишечных заболеваниях, гастроэктомии, злоупотреблении алкоголем.

Депрессия , штука опасная, знаю не по наслышке ! Меня спас Ксанакс , но в России его сейчас вроде нет . Продавался он строго по рецептам ! А от бессоницы муж принес совет , мне , как ни странно , очень помогает... Прямо перед сном , после обычного душа , сразу, поливаеь ноги до колена холодной водой 5мин и сразу в кровать

я вот не могу понять как пить этот фитоседан? Вроде это не чай как я понял, получается очень крепкий отвар, его пить чтоли? Неприятный очень крепкий... Кошмар, я то думал это будет куда приятнее или его как чай растворять?

Paulu

Вы реально будете пробовать ВСЕ, что насоветовали? Вы думаете, что тут все через одного - врачи, способные к дистанционной диагностике?

Если не боитесь привыкания к препаратам, даже к травам, то лучше выпейте стакан водки, качественной! Заснете, як младенец!


Paulu
Это ответ на Ваш вопрос!

да нет я всё пробовать не буду, решил только травки попить потому что они без вредны, народными средствами же лечатся и это куда лучше всякой химии

а на счет идти ко врачам знаете, тут расскажу историю моего друга, у него тут вдруг заболел желудок, он пошел в поликлинику ко врачу, там сидела девица лет 25, она без анализов прописала ему таблетки от язвы, причем те которые были по рецепту... А рецепта она не дала, он пришел в аптеку и ему их продали... Потом он сдал анализы она сказала они хорошии и что с ним не знает... Вот и делайте выводы сами какие пи... нас лечат, и где они покупают эти свои дипломы... Я кстати с ним в одной поликлинике, и у нас один терапевт... Может подскажете мне хорошую поликлинику, и я обязательно туда схожу :-)

Я знаю одну хорошую не коммерческую поликлинику, это поликлиника РЖД.


не все травы без вредны, ни не все дозировки без вредны.

По факту еще ни одного незнаю человека, у которого проблемы со сном и которому помогли врачи.

во во... Если они уже с желудком помочь не могут, то на сон они вообще скажут, что это не проблема, как говориться ну поспал пару часов значит это для вас норма, сами себе противоречат блин, ужасно вот только зря в очереди просидел, а сказали мне что это не проблема и не надо было мне с этим к ним идти... Пи...

Уважаемая astra выдержка из википедии.
Нередко бессонница является лишь проявлением того или иного психического или соматического заболевания.
Диагностика бессонницы должна быть основана на анализе всех сведений анамнеза, клинической картины, должна включать оценку индивидуального хронобиологического стереотипа (тип «сова», «жаворонок» или «голубь»), определение его соответствия образу жизни.
Paulu

Именно сам человек, который страдает должен быть заинтересован в результатх лечения. Настаивать на анализах. Найти врача. В России я никогда не пользовалась бесплатной медициной. Даже в детстве за меня родители платили тот или иной подарок.
Конечно есть счастливчики, которым очень редко нужен врач.
А вообще, если не прийдешь сам к врачу, привезут потом тебя. А найти хорошего врача можно. Среди них есть классные врачи.
Но ваш жизненный подход... В бассейне грибы, таблетки - химии боюсь; родственники-" ..Лучше бы дома сидел".. Врачи - "Пи.."
Что то надо пересмотреть .. как то жизненную позицию.. Вокруг полно добрых людей, друзей, приятных вещей.. Больше позитива!

Уважаемая Fish, стесняюсь спросить, а мне это зачем? Я это знаю, но не говорю про это, т.к. в нашей столице доблестной России, нет такого специалиста, который возмет и займется проблемой бессоницы, хотя бы у меня. А если вдруг найдется такой шарлатан (т.к. всем вышеперечисленным должен заниматься один врач, а пошлют по 10), то денег запросит столько, что я лучше эти деньги отдам на благотворительность какому нибудь приюту, и потом буду спать спокойно.
Но я с Вами абсолютно согласна и тоже хотела уже это написать, что

все же в нашем мире цветных красок больше, чем черно-серых

ох может оно и так, но что то сейчас в моей жизни их совсем очень мало как то :-( что вот именно как вы написали так и получается, жизнь сейчас черно белая, и что с этим делать даже не знаю увы :-(

хотя вот оно как бассейн я давно уже заменил футболом, врачей народной медициной, родственников друзьями, ну конечно я их навещаю но не так часто как раньше, сменил работу, и вот занялся собаками :-) вообщем может оно и не так всё плохо :-)