pavlon
Что там я у тебя заставляю улыбаться?) Я на многих произвожу подобный эффект, но чтобы так, заочно... Мой рекорд!

Nikta
Мне кажется правильнее будет с врачами сначала проконсультироваться, дабы не навредить себе;) у меня есть проблемы с позвоночником, многие врачи вообще запретили любые занятия, так что занятия начала на свой страх;))) на тренировках соблюдаю правила, и постоянно под контроле. Специалиста;))

Nikta
Обязательно надо с врачом проконсультироваться - у меня была травма колена, порвала все, и связки и мениски. Долго ходила в гипсе, когда сняли гипс, начала заниматься спортом , и прилично нагружать колено - в итоге сейчас мне нужно делать серьезную операцию, потому что все у меня там перетерлось и срослось не правильно.

С врачами говорила, ни с одним, я очень заморочилась по первичному восстановлению, отходила ЛФК, плавала целыми днями, даже с костылем еще, на данном этапе уже ничего порекомендовать не могут конкретного, визуально все в пределах нормы, а по ощущениям, как подскользнешься - .... Да и в принципе врачи в шоке были, что так хорошо все восстановилось и сравнительно быстро (ну у меня ж мотивация, с овчаром НИКОГО гулять не пущу, так с костылем и ходила).

pavlon
круговая тренировка, 8 разных тренажерев чередуются с 8 степами через 1, нужно пройти 3 полных круга, за это время даются тренером упражнения на все части тела. сначала ноги, потом руки, потом пресс. с гантелями, с бодибарами, иногда без. в среднем тренировка идет полчаса, но выжимает хорошо

Nikta
У меня та же травма была(, вернее она есть, в состоянии ремиссии. Только я на гор. лыжах покаталась неудачно. Как давно была травма? Зачем гипсовали? По лечению: есть уколы, колятся прямо в сустав, большой иглой. Не дешево и нужен хороший специалист, но я обошлась без операции, хотя была к ней приговоренна. В быту, чтобы избежать травмирования при падении и чтобы закрепить связки, продается в аптеке спец. наколенник с выпуклой шиной вокруг чашечки колена и полужесткими ребрами по бокам, ношу иногда даже сейчас, хотя прошло много лет. Плавание, хондроксид и терафлекс Вам в помощь.

TatyanaT
У меня был не гипс, а тутор - типа гипса, но съемного, в нем чуть больше месяца, потом как раз в таком бандаже, который Вы описали - с ребрами по бокам. Сейчас без всего. Могу плавать, ходить, бегать, хочу - делать это так, чтобы не ощипываться, что вдруг ногу подверну.

Ну так понятно, как мне объяснили врачи, такие травмы не гипсуют. Есть еще попроще наколенники, вернее полегче) я в таком почти год ходила, когда гуляла с собой и каталась)И пью ТЕРАФЛЕКС раз в год -курсом

ЭЭЭЭ...... 30-ти летний мужик в теме про похудения? у Вас таки проблемы с весом или по Фрейду?
впрочем, вопрос про Фрейда был лишним ...

итак;) по прошествии недельки результаты следующие, вес 53,3;)

у меня минус 2 кг.
купила весы, так что теперь есть на чем контролировать))
мне бы так((

Nasya
все в твоих руках;))) все обязательно получитсЯ;)

Привет худеющим!
Я что-то сегодня голодная как волк! Ем целый день не могу остановиться ))) Правда ем индейку, и помидорки черри с сельдереем, но очень много. До сна еще часов 6... Что же делать, что бы скушать... ))) Может какой-нибудь протеиновый коктейль стащить у Леши?)))

у меня стоит вес(

У меня тоже... 3-ий день - 79 кг. Но у меня предсказуемо это. Сегодня "разгрузочный" день ем сколько не страшно.

если бы у тебя было много лишних кг, то быстрее бы уходил вес, а когда не много всегда медленней.

April_dream
ты про воду не забываешь?)))

Nasya
когда много кг вес точно так же стоит;))) все сразу не бывает, наели оо мы все это не за 1 день и даже месяц;)

первые дни вес сразу на пару кг. падает, а потом уже хуже.

стараюсь))) у меня работа обклеена листовками ПЕЙ ВОДУ))) и дома тоже

April_dream
у меня тоже все в напоминалках;)) правда я на работу уже месяц не хожу;((( а насчет воды, я просто бутылочку воды утром наливаю, и в течении дня пью;)))

Привет худеющим!

Вес сегодня 54,5 - до цели 4,5 кг.
Начала больше есть - начала быстрее худеть! Вот он парадокс ))
Воды кстати пью очень много, больше 2ух литров точно.

надо попробовать))))))) такая диета мне по душе))

KarinaKartina
а это смотря чего кушать;))))) у вас сейчас какая диета?)))

Nastu
Стараюсь просто правильно "диетично" питаться - никакого сладкого, жирного и т.д.
Утром налегаю на углеводы, после 14.00 белки.
Вот позавчера я съела столько индейки, что страшно признаться - в два раза больше Леши.
Жалко совсем нет времени на спорт.
А так, я сейчас очень вкусно питаюсь.

KarinaKartina
у меня примерно такая же схема;))) а как индейку готовите? я какой раз делаю, сухое очень мясо получается

делай в рукаве, это если запекать))

Nasya
что такое рукав???))))) я просто на пару делаю, курочка на ура получается, а вот индейка что то не очень;(

рукав для запекания. Попробуй, в нем оч вкусно, но это в духовке, а мультиварки у тебя нет?
П.С. Девочки, кто не может без сахара пить чай/кофе, я ребенка перевела на Стевию, натур продукт, врачи очень хвалят!