Инфанта:
тренажер-степ платформа-тренажер-степ платформа
А мне такое нельзя..
,колени сразу отваливаются. Ни стэп,ни "велик" ,но что-то еще где колени задействованы. Мой вариант это беговая дорожка,но не бегать,а ходить в хорошем темпе. Ставлю 5,6 скорость и 4,0 уклон и пошла на часик,полтора.
TatyanaT:
А меня муж настойчиво подпихивает в сторону йогиНо боюсь с моим шилом в ..опе медитировать не смогу
Таня,йога это чудо какое-то. И вовсе там не сидят и не медитируют. Упражнения в достаточно быстром темпе меняются. Можно делать их "лайтово",ну вот если не можешь с первого раза опустить полностью ладони на пол,кирпичик подкладываешь. А вообще там растяжка мышц всех+массаж внутренних органов+правильное дыхание (как дышать перед сном,что бы бессонницы не было). В общем через 1,5часа вылетаешь из зала не измочаленный,как после аэробики,а в приподнятом настроении. Главное только делать все упражнения правильно,тогда и результат будет. Если говорят спина прямая,значит прямая,а не как мешок на попу уселась и сидишь
.
А еще я решила "тряхнуть стариной" и снова заняться конным спортом (но уже для себя,а не ради спортивных достижений). Занимаюсь выездкой. Так за занятие столько калорий сбросишь....,так еще и все мышцы работают и на свежем воздухе,красота!