Светлана и Ричи:
ну я точно не смогу перейти полностью
где твоя сила воли?
там все просто, как меньше жирного, жареного, лучше вареное, пареное. Для себя решила, что до 12 можно выпить кофе с сахаром (одна чайная) на завтрак, кашу тоже подслащенную, к кофе один кусочек шоколадки можно, на перекус, я вчера творог ела с малиной, на обед два яйца, брокколи и цветная капуста и груша на полдник))) а на ужин объелась овощами и тунцом
макароны твердых сортов не запрещены, картошку печеную можно :) Это не сложно.
Я правда для себя с меню еще не определилась, поэтому ем по минимуму, мне надо сбросить 5 кг